热敷在日常生活中经常用到，比如轻微擦伤导致的伤口红肿可用毛巾热敷，在缓解疼痛时也可逐渐消除肿胀。此外，困了累了，用热毛巾擦一把脸，整个人会变得精神，有驱除疲惫的功效。中山大学孙逸仙纪念医院康复科副教授谭杰文介绍，热毛巾在生活中还有其他神奇的作用。

偏头痛

偏头痛发作时，用热毛巾敷在后脑勺，每次5分钟，可以刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状。同时，把毛巾敷在耳朵上轻轻拍打按摩，可以改善血液循环，预防功能性耳聋、缺血性耳聋。此外，用毛巾热敷眼眶，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，缓解干眼症的症状，有明目健脑的功效。

痛经或受凉

可用热毛巾放在腹部保暖。这个方法有活血化淤、理气止痛的功效。谭杰文提醒，热敷时应该选择用45℃左右的温水浸湿毛巾（温度过高会产生烧灼感），拧干敷在不适处，最好隔5分钟替换毛巾（可请家人帮忙），每次持续约20分钟疗效最佳，每天热敷3至4次，若能长期坚持，女士宫寒、手脚冰凉等症状会明显改善。

轻度落枕

用热毛巾敷患处，并配以颈部轻微活动。头向前慢慢地弯，轻轻地向前左转和右转后，可缓解落枕症状。此外，还可预防和治疗颈椎病的早期症状，如颈部僵硬、酸痛或轻度疼痛。颈部受凉后，用毛巾热敷可改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

慢性腰痛

腰椎疼痛，可用毛巾热敷以减轻痛感，特别是对于运动过后肌肉的酸胀、疼痛，用热毛巾敷在痛处疗效不错。

打针后引起的硬结

用热毛巾敷在硬结处，每次30分钟，可促进血液循环，加速硬结部分吸收。

如果在家里热敷几天后没有明显的疗效，要及时去正规医院做进一步检查，查出病因并治疗，以免耽误病情。

特别提醒

以下几种情况不宜用毛巾热敷

1.有水泡或溃疡，或皮肤有破损的伤口，不适合热敷。

2.扭伤急性期，有出血、肿胀不宜热敷，应该等到出血止住、肿胀消失48小时候后再进行。

3.急性腹痛没有证实原因时。